El área del estómago es la de la mayoría de la gente el lugar más difícil para mantener la libra fuera. El problema es que hay una gran cantidad de información errónea y los malos hábitos que nos impiden lograr nuestras metas. La industria de la dieta que usted cree que puede perder la grasa del vientre con el consumo de una determinada dieta o tomar una píldora mágica. La realidad es que estos métodos de hacer más lento el metabolismo y en el largo plazo que se queman menos calorías. Lea todo el artículo y descubre una pocas pepitas de oro sobre cómo reducir la grasa del estómago.
Coma más
La primera regla de la pérdida de grasa es que usted necesita comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día. Cada comida debe contener todos los macronutrientes. Así que comer una manzana o un plátano no contiene como una comida tonto. Al comer seis comidas al día te permites que tus niveles de energía permanecen altos.
No tenga miedo de grasa
No tenga miedo de grasa. La mayoría de las veces la ingesta de grasas de las personas es bajo y que es la razón por la que tienen antojos de comida. Buenas fuentes de grasa de coco y aceite de oliva, frutos secos y semillas, aguacate, carne y huevos orgánicos.
Evite los alimentos procesados
Coma sus alimentos lo más cercano a su estado natural como sea posible. Así que esto significa que usted necesita para evitar los alimentos procesados como la peste. Si los alimentos que come viene de una bolsa o una caja, entonces es principalmente alimentos procesados.
Los alimentos procesados contienen de calorías y son ricos en grasas trans (grasas malas). Permitir que el comer alimentos naturales es un interruptor importante hacer para disminuir la grasa del estómago. Tenga en cuenta que se siente la diferencia ya en días. Si usted come alimentos naturales no procesados que es muy probable que su cansancio mental se ha ido. Y, obviamente, de la alimentación (con mucho) los alimentos elaborados sus niveles de energía están disminuyendo.
Deshágase de los ejercicios que no entregan
Es un mito que hay que hacer ejercicios abdominales de destino con el fin de disminuir la grasa alrededor de la zona del estómago. Elija entrenamientos completos del cuerpo en vez de ab ejercicios específicos. entrenamientos completos del cuerpo tienen un efecto positivo en su metabolismo.
Tal vez conozcas a alguien que comer sano y va mucho al gimnasio, pero parece que la persona no hace ningún progreso. Esto puede ser debido al hecho de que los ejercicios están muy a la baja en intensidad. Tenga en cuenta que hacer con regularidad ejercicios de alta intensidad varias veces por semana. Si se encuentra en el sudor después de un entrenamiento, entonces es muy probable que usted haya entrenado el buen camino. Sin embargo, si se puede hacer nada más durante su entrenamiento después de su entrenamiento es de baja intensidad y no le ayudan a disminuir la grasa del estómago.
