Así que comió demasiado durante las vacaciones y ahora estás lamentando todos los regalos que usted ha dicho sí a la. Ahora que las vacaciones han terminado, es hora de volver en forma. Con el nuevo año llega una nueva actitud. Es hora de empezar a pensar en hacer más inteligente, más saludables para una más inteligente más saludable. ¡Te lo mereces!
Éstos son algunos consejos para empezar en la dirección correcta.
La cosa más fácil de hacer es simplemente opciones saludables. Recorte en calorías, los alimentos elaborados y empezar a comer alimentos naturales integrales. Es más fácil de lo que piensa para recoger estos a cabo en su mercado local. Puede tardar unos minutos más para encontrar estos artículos en la tienda, pero su figura se lo agradecerá.
Otro truco sencillo es el control de las porciones. Nos hemos acostumbrado a las grandes porciones cuando salimos a comer y es fácil de hacer en casa también. En su casa, cambie a platos más pequeños para sentir que todavía hacia el Este una comida grande. Cuando salga a comer, o compartir una placa con un amigo o sólo comer la mitad y tomar el resto a casa.
Y lamentablemente la mejor manera de deshacerse de esas libras de vacaciones se les sudor. No puede haber formas divertidas de hacer ejercicio. Busque un amigo que quiere hacer ejercicio con usted y comenzar caminatas diarias o junto entrenamiento. videojuegos Recientemente han surgido nuevos que puede hacer el ejercicio más divertido, como el Nintendo Wii Fit.
Deshacerse de que el aumento de peso de vacaciones lleva su tiempo, pero si usted se pega con sus metas de pérdida de peso se le alegra que usted lo hizo!
