Si eres una estancia en casa mamá con las manos ocupadas y usted quiere perder grasa del vientre? En lugar de pagar por un gimnasio que no va a utilizar, hay muchos ejercicios que puedes hacer en tu casa para reducir la grasa de su vientre. Y no hace falta muy caro por ello.
Echemos un vistazo a algunas de las razones por las cuales usted debe esforzarse para perder la grasa del vientre.
La acumulación de grasa del vientre es una indicación de exceso de grasa en el cuerpo.
Cuando usted tiene una gran barriga que son más propensos a la diabetes.
También aumenta la confianza en las mujeres cuando pierden la grasa molesta en exceso.
Perder la grasa del estómago hace que sea más fácil para que deje de ponerse la ropa de maternidad y volver al atuendo normal, sexy jeans.
En el ejercicio, en general, además de que se sienta más motivado para el día, a mantenerse sano y mejorar su vida sexual.
Bueno, ahora vamos a ver cómo una estancia en casa mamá puede perder la grasa abdominal con ejercicios en casa.
Todo lo más importante es determinar qué equipos de gimnasio que puede utilizar para crear una estancia personal en rutina de ejercicios en casa mamá. Usted necesitará lo siguiente, un buen ejercicio / estiramiento estera estera, bola de la estabilidad, las bandas de tensión y pesas de mano. Estos son algunos de los equipos básicos necesarios para un entrenamiento del vientre casa.
Usando su estera del ejercicio que puede hacer las tradiciones sentadillas y abdominales. Estos son ejercicios que puedes hacer la primera hora de la mañana cuando te despiertas. También puede hacer diez sentadillas y abdominales diez años cuando los niños están durmiendo la siesta. Estos ejercicios no tomará mucho de su tiempo y se pueden hacer en cualquier momento del día, incluso cuando los niños están jugando. La alfombra es también perfecto para el estiramiento antes de usar los otros equipos y después de los ejercicios.
La bola de la estabilidad ofrece una completa rutina de fortalecimiento abdominal. Pueden ser utilizados para los crujidos completa, crujidos reversos e incluso lagartijas. Las bolas necesito algo de tiempo aprender a acostumbrarse a ellos, pero que valen la pena para una estancia en casa mamá. En lugar de los tradicionales abdominales, utilizar la pelota durante 15 minutos en la mañana y 15 minutos por la tarde.
La siguiente pieza de equipo es la resistencia a las bandas. Se utilizan para crear y fortalecer la fuerza en todo el cuerpo. Cuando se utiliza se puede fortalecer los músculos abdominales flácida. Pueden ser difíciles de ajustar a los primeros días, pero una vez que se utilizan para ellos es una brisa. Si se combinan las bandas de resistencia y la bola de la estabilidad y diez minutos de cada mañana y la tarde, después de seis semanas puede comenzar a perder grasa del vientre. Sin embargo, depende de los individuos y cómo utilizan los equipos. Las bandas de resistencia son muy baratos y también vienen con los planificadores de entrenamiento y videos de ejercicios que puede utilizar.
Por último el uso de los pesos de mano para levantar el peso simples en el hogar. El levantamiento de pesas le hará quemar la grasa por un tiempo muy largo, así que asegúrate de que lo incorporen en su plan de ejercicio. Usted no tiene para nosotros el peso de la mano todos los días sin embargo.
Lo más importante como una estancia en casa mamá es hacer uso de estos tiempos de ejercicio como el tiempo personal, tiempo para ti. Cuando usted hace ejercicio para tratar de perder la grasa del vientre es un honor a su cuerpo. Los ejercicios en casa mencionada no se sumará a su vida ocupada. Si a planificar bien, que le hará sentirse y verse mejor.
