Cómo Bajar de Peso Rápido Si te has estado haciendo esta pregunta, entonces en este artículo voy a darle todas las respuestas! Estas respuestas no podría ser lo que quiere oír, pero será la verdad acerca de lo que se necesita para crear la pérdida permanente de grasa con las estrategias de última quema de grasa en el mundo!
Estas estrategias para quemar grasa puede ayudar por completo "burn-off" del cuerpo la grasa no deseada que tiene actualmente - y también le ayudará a mantener su "peso ideal" después de llegar a esta "muy deseado" resultado final !
Este enfoque ha sido diseñado para personas que han nacido con un metabolismo lento y tienen dificultades para perder grasa corporal no deseado. Ellos se basan en cómo funciona el cuerpo humano durante "tanto" la pérdida de grasa y las fases de mantenimiento de un programa de pérdida de peso eficaz.
De todos modos, aquí está la manera de perder peso rápidamente, y cómo asegurarse de que la mayoría de este peso viene de la grasa corporal no deseado que se encuentra actualmente almacenado en el interior de las células de grasa y "no" en el agua o el músculo en su cuerpo.
Cómo bajar de peso rápido: Estrategia # 1
La primera estrategia es la quema de grasa para asegurarse de que siempre se consumen todos los días de su "mantenimiento" del consumo de calorías. Esta es su GETD (gasto energético diario total) o la cantidad de calorías que su cuerpo realmente puede grabar en una base diaria.
Este es el combustible que su organismo necesita para funcionar correctamente. Si usted no provee a su cuerpo con estas calorías - siempre será "sólo una cuestión de tiempo" hasta que su cuerpo comienza a aumentar su apetito con el fin de obligarle a comer más!
El hambre es el peor enemigo a la hora de intentar perder peso rápidamente. La razón de esto es simple: Si te gusta comer y no les gusta sentir hambre - que nunca será capaz de cumplir con su plan para bajar de peso lo suficiente como para llegar a su peso corporal ideal.
Por otra parte - si comer en exceso y consumir más calorías que su cuerpo puede quemar durante el día - entonces todo es mucho más simple!
Todo el exceso de calorías que usted consume y que no se queman al final del día será "conducido" a las células de grasa y la grasa corporal no deseado se incrementará.
Como se puede ver - su única opción realista es consumir la cantidad de calorías que su cuerpo necesita a diario para sostenerse a sí mismo! Este es el primer paso importante que debe tomar si usted desea crear una pérdida permanente de grasa en el futuro cercano!
Cómo bajar de peso rápido: Estrategia # 2
La segunda estrategia es la quema de grasa para asegurarse de utilizar siempre la proporción óptima de nutrientes, la frecuencia de comidas, y los enfoques harina de sincronización para tu tipo de cuerpo! La mayoría de las personas que tienen un metabolismo lento - por lo general nacen con un tipo de cuerpo endomorfo-dominante.
Estos son los tres enfoques muy importante la nutrición para quemar grasa que debe ser utilizado por cualquier persona que tenga un metabolismo lento. Estas técnicas pueden ayudar a su cuerpo de manera eficiente "quemar" tantas calorías como sea posible durante el día.
proporciones de nutrientes son más que el porcentaje de las calorías que provienen de los hidratos de carbono, proteínas y grasas de la dieta que consuma durante el día. frecuencia de las comidas es la cantidad de comidas que consuma durante el tiempo día y la comida es la hora del día cuando se consumen estos alimentos.
Si usted nació con un tipo de cuerpo endomorfo dominante y tienen un metabolismo lento - la mejor relación de nutrientes para empezar es 50-30-20, y la frecuencia de las mejores comidas / enfoque de la sincronización es comer una comida de tamaño promedio, cada cuatro a pie horas después de despertar. También debe comer su desayuno tan pronto como sea posible después de despertarse.
Esta segunda estrategia la quema de grasa se centra en ayudar a quemar tantas calorías como sea posible - con al menos el "esfuerzo" de su parte. También se centra en proporcionar a su cuerpo todas las calorías, macro nutrientes y micro nutrientes que necesita para funcionar correctamente en una base diaria.
Cómo bajar de peso rápido: Estrategia # 3
La tercera estrategia es la quema de grasa para asegurarse de que siempre utilice el entrenamiento cardio y entrenamiento con pesas de manera regular. Esto tiene un poco de esfuerzo, pero es simplemente un "deber" - si usted tiene un metabolismo lento y desea crear la pérdida permanente de grasa.
Sin utilizar el ejercicio para "suavemente" la fuerza de su cuerpo para liberar el cuerpo de la grasa no deseada desde el interior de las células de grasa - lo que puede ser quemado como fuente de energía - perder grasa corporal no deseado es casi imposible.
La razón de esto es muy simple: El cuerpo humano "opiniones" de grasa corporal como fuente de energía a largo plazo y sólo se dará a conocer en determinadas condiciones.
Cuando usted está haciendo ejercicio - su cuerpo tiene que aprovechar el "cuerpo grasa no deseada" depósitos que están dentro de las células de grasa - y grabarlo fuera como fuente de energía para alimentar tus entrenamientos!
Por cierto - ejercicios simples, fáciles podría ser la mejor manera de cómo perder peso rápidamente. La mayoría de la gente simplemente tratar de ir para un máximo de plan - y comenzar hacer cardio de alta intensidad pensando que esto va a crear los resultados más rápidos.
En realidad, la mejor manera de quemar la grasa corporal no deseado es el uso de ejercicios cardiovasculares de baja intensidad. La razón de esto es simple: desde ejercicios de cardio de baja intensidad son fáciles de hacer, que mantendrá su uso a largo plazo - y debido a esto que se quemará más "calorías totales" de la grasa corporal no deseado.
El entrenamiento con pesas también es muy importante para la pérdida de grasa, ya que le ayuda a mantener su masa muscular actual - y esto ayuda a mantener tu metabolismo elevado durante su programa de pérdida de peso. Esto ayuda a su cuerpo para mantener la quema tantas calorías como sea posible durante el día, que al final ayuda a reducir las células de grasa.
La disminución de las células de grasa es la manera de perder peso rápidamente. Esto es lo que debe centrarse en por completo durante su viaje de la pérdida de peso. Uso de una efectiva "estrategia de motivación" Obvioulsy también es importante. Pero, hay que tener cuidado de no confundir "la verdadera motivación" con la "manipulación fuerza de voluntad."
La fuerza de voluntad siempre se agota, mientras que la verdadera motivación le ayudará a seguir todo el camino hasta el final de su viaje de la pérdida de peso!
