El secreto de la pérdida de peso a través de cambiar su dieta puede ser muy bien de no utilizar el término dieta! Hacer dieta es una solución a corto plazo. Muchas personas la dieta hasta alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y luego volver a sus viejos hábitos (rápidamente volver a poner el peso). Tiene que cambiar su estilo de vida con el fin de alcanzar y mantener un peso saludable para usted.
Ser un peso saludable es importante durante toda la vida. No es sólo algo que usted debe hacer para lucir bien para una ocasión especial o para sentirse mejor por un tiempo.
Hable con su médico de atención primaria para un consejo sobre cómo usted puede conseguir en el camino para una vida saludable. Si es necesario, él o ella le puede remitir a un dietista para ayudarle a empezar a tomar decisiones más inteligentes dieta. Cuando usted comienza a comer bien, usted será capaz de bajar de peso, mejorar su salud y disminuir el riesgo de muchas enfermedades.
Cambiar su estilo de vida para perder peso y alcanzar un mayor nivel de salud.
Tomar parte en la actividad física cada día. Esto no significa que usted necesita para llevar a cabo estricto ejercicio cada día. Usted debe, sin embargo, tiene su cuerpo en movimiento, caminando, trabajando en la casa, visitando el parque local, jardinería o cualquier otra actividad que disfrute.
Deje de comer fabricado productos de panadería, alimentos altamente procesados y comidas rápidas. Todos estos tipos de comida rápida puede embalar en las libras.
Tomar parte en los ejercicios aeróbicos por lo menos tres veces por semana. Esto puede incluir caminar, trotar, vídeos de aeróbic, jardinería, jugar al baloncesto y cualquier otra actividad aeróbica que disfrute. (Recuerde hablar con su médico antes de añadir ejercicio a su vida).
Eliminar o reducir el consumo de alcohol. El alcohol puede ser un culpable en el embalaje sobre la libra. Para una buena salud general, no debe tomar bebidas alcohólicas demasiadas, en cualquier caso.
