Voy a compartir cómo usted puede perder una gran cantidad de peso de su vientre. Si usted ha sido que te des cuenta del vientre cada vez más grande que usted desea leer el porque hay una cierta importancia a la grasa del vientre que afecta a su salud en general. Grasa alrededor de su cintura se llama "metabólicamente activa" de grasa lo que significa que es más fácil liberar ácidos grasos en el torrente sanguíneo y aumentar el riesgo de problemas de salud como enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y la diabetes. Si a usted le gusta afeitarse pulgadas de su abdomen, entonces este artículo está escrito para usted.
Perder una gran cantidad de peso
1. Evite clavar sus niveles de insulina. Cuando su nivel de insulina es alta su cuerpo favorece el almacenamiento de grasa y se apaga la quema de grasa. ¿Qué causa los picos de insulina? Es el resultado de los alimentos que usted come y lo peor es culpable de los alimentos refinados como el pan blanco, dulces, productos horneados y muchos aperitivos envasados.
Estos alimentos se descomponen muy rápido en su sistema digestivo y enviar un aumento de azúcar en la sangre. Cuando esto se detecta su cuerpo libera insulina suficiente para que el azúcar en la sangre y la insulina quiere conseguir este trabajo con rapidez por lo que roba la energía de su metabolismo para quemar grasa y hace que la grasa más rápido añadiendo a la grasa del vientre.
A fin de evitar picos de insulina a mantener su quema de grasa corporal y evitar que se almacene en su trabajo abdomen para eliminar los carbohidratos refinados en su dieta.
2. Levantar pesas. Cualquier tipo de ejercicio de resistencia le ayudará a preservar y construir el músculo y esto aumenta su metabolismo, lo que hace que sea más fácil para su cuerpo para quemar la grasa del estómago. ¡Cuánto más fácil? Por cada libra que usted tiene en su cuerpo a quemar unas 50 calorías adicionales cada día, incluso cuando usted está sentado en el sofá! Añadir 2 a 3 sesiones de ejercicio a la semana de trabajo contra la resistencia.
Hacer estos cambios a su dieta y el ejercicio y se perderá una gran cantidad de peso de su vientre y no sólo mejorar su perfil en el espejo, sino también su estado de salud general.
