Si eres como yo, que te vuelve loco cuando ve una infomercial de alguna pieza de equipo de tonto "nuevo" avance.
Quiero decir, obviamente eres lo suficientemente inteligente como para saber que apretar los músculos abdominales durante unos minutos al día en algunos cinturón ab infomercial no va a llegar rápido abs grande para cualquier persona.
Lamentablemente, tengo que admitir que he caído en esta farsa antes. Tal vez usted tiene también? No es nada de qué avergonzarse, siempre y cuando se aprende de la experiencia.
Además de esos comerciales que puedan inducir a error, hay muchas personas que creen que la mejor manera de conseguir rápidamente gran ABS es realizar un sin fin de abdominales.
Nada podría estar más alejado de la verdad.
A pesar de la "quema" de ejercicios de alta repetición AB, que apenas quemar calorías mientras que hacerlas. No sólo eso, sino que apenas trabajar el músculo ab suficiente para su desarrollo.
Por lo tanto abdominales sin fin fallar en ambas cuentas. (1) Ellos no queman las calorías suficientes, y (2) Son muy pobres los métodos de la construcción de músculo.
Estoy totalmente de creer que el ejercicio ab adecuada no tiene por qué implicar abdominales sin fin o abdominales. En su lugar, debería centrarse en más de una rutina de "completar" la aptitud que incluye una dieta adecuada formación, entrenamiento con pesas y entrenamiento cardiovascular.
He aquí algunos consejos para tener en cuenta al planificar su paquete de seis "enfoque".
-Cuando se trata de ejercicio cardiovascular, participar en entrenamientos de alta intensidad, como carreras, salto de cuerda, etc
-Cuando se trata de hacer dieta, eliminar en muchos alimentos procesados como le sea posible. Esto incluye los azúcares refinados y los carbohidratos.
-Cuando se trata de entrenamiento del peso, mantener su foco en los grupos de músculos grandes como las piernas, el pecho y la espalda.
¿Eso quiere decir que no debes hacer CUALQUIER ab ejercicios?
Mientras que los ejercicios abdominales se debe hacer, nunca debe ser el foco de su programa. Y nunca definitivamente debe ser el único ejercicio que hace.
