Todo el mundo quiere ver los resultados rápidamente cuando se trata de su cuerpo. La gente va a correr más, levantar pesos más, y pasan más tiempo en el gimnasio si eso significa que van a ver resultados más rápidos. Más tiempo en el gimnasio sin embargo no garantiza resultados rápidos. Usted obtiene resultados más rápidos al trabajar fuera más inteligente por lo que es muy posible obtener resultados rápidos con sólo 20 minutos entrenamientos. Si usted no tiene el tiempo para poner en una hora en el gimnasio todos los días, entonces se aconseja el uso de ejercicios super set y entrenamiento a intervalos como su principal método para ponerse en forma.
Super conjunto entrenamientos son dos ejercicios que se hacen de espaldas, sin descanso. Por ejemplo, usted podría hacer una parte inferior del cuerpo ejercicio después de un ejercicio del cuerpo superior de la espalda con espalda, descansar un minuto, luego repita. Todo lo que necesitas hacer es crear dos más juegos super como ésta para un total de 3 juegos super. Una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza completa sólo le llevará 20 minutos con este método. La mejor cosa sobre el uso de juegos super es que sólo se necesita entrenar 3 veces a la semana para ver resultados asombrosos.
El entrenamiento del intervalo es otro método de entrenamiento que le puede dar resultados en el menor tiempo posible. El entrenamiento del intervalo no es como la sesión de cardio típicos. Su sesión de cardio típica sólo ayuda a quemar calorías durante todo el tiempo de la sesión es. Así que si la sesión es de 20 minutos sólo quema calorías para los 20 minutos. El entrenamiento del intervalo sin embargo, le ayuda a quemar calorías para un máximo de 12 horas después de su entrenamiento. Así que usted puede estar seguro de que su metabolismo va a trabajar en equipo de alta durante todo el día.
Como puede ver, los ejercicios de super conjunto y los intervalos puede ser muy beneficioso para su viaje de la pérdida de peso. Mediante la implementación de estas dos estrategias para su programa de entrenamiento que usted puede ver resultados asombrosos en tan sólo 90 días.
