¿Está buscando un remedio de pérdida de peso que es eficaz, fácil de obtener y utilizar y, lo mejor de todo barato? Bueno, aquí está.
Es agua. De hecho, el agua puede ser su mejor amigo en su esfuerzo por perder peso. He aquí tres de los muchos beneficios del agua.
1. Es absolutamente calorías y sin grasa. El agua es probablemente la única cosa que realmente puede consumir todo lo que quieras y aún así perder peso. Beber todo lo que quieres y no te preocupes por tener que trabajar más tarde.
2. Es fácil de conseguir. Suponiendo que usted está viviendo en una de las naciones desarrolladas del mundo, usted puede conseguir agua para beber, simplemente va al grifo. No hay realmente muy poca excusa para no conseguir un sorbo de agua cuando lo necesite.
3. Es "libre". Aunque no es realmente libre (la mayoría de nosotros tiene que pagar por nuestro suministro de agua de alguna manera), sigue siendo ridículamente barata para la mayoría de nosotros. Usted puede tomar un vaso de agua cada vez que sienta hambre y no romper el banco.
¿Ves? El agua es realmente un gran remedio para bajar de peso. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos que entrar en el hábito de tomar más agua. Éstos son algunos consejos que pueden ayudarte
Existe cierta controversia en cuanto a la cantidad de agua que necesitamos para beber todos los días. La vieja regla que solía ser a beber 64 oz (Es decir, ocho vasos de 8 onzas). Hoy en día, existen diferentes reglas a seguir. Algunos expertos sugieren que tener su peso ideal y dividir esa cifra por la mitad de la cantidad de onzas de agua que debe beber. (Por ejemplo, si desea pesa 150 libras, beber 75 onzas de agua.)
Otra regla del pulgar a seguir es mirar la orina: si es evidente y casi sin color, usted está bebiendo suficiente agua. Si es más de color amarillo dorado, es necesario beber más.
Es muy importante que beba más agua antes, durante y después del ejercicio vigoroso para reponer los líquidos que pierde al sudar. Asegúrese de tomar un poco de agua 20 minutos antes de su trabajo, entonces sorbos de agua cada vez que sienta la necesidad, durante y después de su entrenamiento.
Un último consejo: cada vez que sienta el impulso de comer entre comidas, beber un vaso de agua. El agua que se llenan y hacen menos probable para que usted pueda excederse en la comida chatarra. Si tiene dificultades para acostumbrarse al sabor del agua inmediatamente después de toda una vida de gaseosas, pruebe usted mismo del destete en el hábito de tratar algunas de las aguas disponibles sin calorías con sabor.
Mediante el uso de estos consejos, usted pronto verá que el agua es el remedio perfecto para bajar de peso.
