Se ha demostrado que una buena rutina de cardio se quema mucha grasa por sesión. Pero si usted come mucho, a continuación, una sesión de cardio regular es una necesidad para usted para mantener los kilos. Sin embargo, hay otras maneras de bajar de peso sin tener que hacer mucho ejercicio.
reducir || adelgazar
Cuando se desea reducir el régimen de ejercicio, debe reducir su ingesta de alimentos. Por triste que parezca, esta es la solución más lógica y natural para bajar de peso sin tener que hacer ejercicio. Con menos de alimentos, hay menos calorías necesarias para ser quemado.
Supresores del apetito
Cuando usted no puede controlar su apetito por su cuenta, entonces usted puede dar vuelta a la sobre-prescripción de productos farmacéuticos supresores del apetito o bien optar por alimentos ricos en proteínas con menor contenido de calorías, esto también le ayuda a suprimir el apetito. Coma porciones pequeñas, pero todas las veces que pueda. Con la excepción del desayuno, hay que tomar un desayuno fuerte, sobre todo más pesado que cualquier comida o un refrigerio durante el día. De esta manera, usted puede quemar las calorías con sólo va alrededor de su actividad diaria, sin que la necesidad de una rutina de ejercicios adicionales.
Intervalo de formación
Sin embargo, para obtener resultados óptimos, haciendo menos ejercicio cardiovascular, más que nada, es aún mejor. Cambie su rutina de forma alterna. Si usted decide tomar la bicicleta hoy en día, ir a correr la próxima vez. No haga sus rutinas a un ritmo constante, ir por sus siglas en ráfagas de gran alcance y luego cambiar a un ritmo mucho más lento después de unos minutos, a continuación, repita el proceso. ¿Por qué? Porque cuando su cuerpo se lo utiliza para hacer algo, no se tendrá en cuenta su entrenamiento como el ejercicio, sino algo tan normal y natural como respirar. Al final, no se pierde nada, ni siquiera un gramo de grasa.
Bajar de peso haciendo ejercicio cardiovascular es menos posible. Sólo tienes que frenar el apetito o para integrar una técnica de entrenamiento de intervalos en su régimen.
