Si dejar caer el peso tan pronto como sea posible es su meta, entonces este artículo fue escrito pensando en usted. Cualquier persona puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo pierde cuando hacen las cosas bien para estimular su tasa metabólica. Si desea más rápida la pérdida de grasa a continuación, os animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer este artículo, se le alegra que usted lo hizo.
La caída del peso
1. Aumente su metabolismo de primer cosa en la mañana. Esto es simple, pero a menudo se pasa por alto, a fin de estimular el metabolismo de la derecha del palo empezar el día con un vaso de agua (deshidratación que ocurre naturalmente durante la noche disminuye el metabolismo) y luego tomar el desayuno (comer es un estimulante natural del metabolismo).
2. Tienen proteínas en cada comida. La proteína es un amigo a la dieta ya que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo y también requiere mucha energía para digerir lo que significa un impulso a su tasa metabólica. Y si eso no fuera suficiente, también estimula la liberación de glucagón, que puede ayudarle a mantener el almacenamiento de grasa bajo control.
3. Variar la intensidad de su entrenamiento. Al cambiar entre el estallido de un minuto de esfuerzo o de alta velocidad y un minuto de descanso activo (es decir, sólo vas a pasar más lento) que estimulan el metabolismo de la quema de grasa durante todo el día. Esto puede quemar la grasa 9 veces más rápido que el ejercicio de cardio lento constante.
4. Añadir ejercicios de resistencia. Haciendo cosas como levantar pesas o usar bandas de ejercicio de entrenamiento contra resistencia a ahorrar e incluso construir el músculo. Cada célula muscular es 8 veces más activa metabólicamente a continuación, una célula de grasa por lo que en el músculo liso hablar más, mejor.
5. No hacer nada durante 7 horas. Esto es difícil de aceptar, pero su cuerpo y su metabolismo necesitan por lo menos 7 horas de descanso en una buena noche para llevar a cabo en su pico durante el día. Trata a tu cuerpo descanse.
Dejar caer el peso puede ocurrir lo antes posible para cualquier persona cuando usted aprende cómo usar estos trucos para aumentar su tasa metabólica.
