¿Tiene el problema de exceso de grasa corporal en su cuerpo? Entonces usted podría haber sido mal informado en el pensamiento de que todo lo que debe hacer es consumir menos alimentos y la grasa se desvanecerá. ¿Cuántas veces hemos sido advertidos o han querido creer que todo es relativo a la ingesta de alimentos, que es todo lo concerniente a lo que comemos?
Usted debe ser consciente de que esta técnica no funciona para muchos años la pérdida permanente de grasa. Lo que se hace tan pronto como se reducen las calorías y reducir su ingesta de alimentos es tirar su cuerpo en un torbellino descendente de la tasa de disminución del metabolismo. Eso significa que la velocidad de tu cuerpo quema la grasa disminuye.
Esto sucede con el fin de ahorrar energía porque su cuerpo cree que la hambruna es inminente. No se da cuenta de que hay un refrigerador lleno de comida en la cocina y no hay realmente ninguna necesidad de preocuparse. El problema es que no sé en qué etapa de este modo se iniciará el hambre.
Todo ser humano necesita entre 1500 -2500 calorías diarias sólo para mantener todos los sistemas del cuerpo en funcionamiento, pero todos somos únicos. Algo que pondría a una persona en el modo de hambre puede ser diferente para otra persona.
Por ello, el concepto de dieta es tan imperfecta. Al final, no se realiza correctamente el 95% del tiempo. Entonces, ¿por qué seguimos teniendo fe en tales datos engañosos, mal metabolismo, dañinas que nos pone en un profundo "agujero metabólico"?
Aunque sólo hay una manera de perder grasa corporal - y que para producir una escasez de calorías, hay dos formas de generar un déficit de calorías. Una forma es reducir el consumo de alimentos (dietas) por lo que está comiendo menos de lo que utilizan y la otra es aumentar su tasa metabólica a través de la actividad adecuada y ejercicio para que usted quema más calorías y grasa que usted come.
El segundo método de hacer ejercicio para aumentar la tasa metabólica es la contemporánea, sostenible, más eficaz, más permanente y de largo plazo método para empujar su cuerpo para quemar el exceso de depósitos de grasa, para que no de mantener el exceso de grasa otra vez.
Para lograr esto, el programa de ejercicio correcto debe ser utilizado. Que ha sido superado, lento, largo, aburrido ejercicio, de baja intensidad como correr, caminar, montar en bicicleta, etc, no están suficientemente intensa para acelerar el metabolismo de la manera necesaria para eliminar exceso de grasa corporal.
ejercicio de entrenamiento de fuerza a través de ejercicios que trabajan numerosos grupos de músculos grandes en forma conjunta son el procedimiento ideal para aumentar las hormonas esenciales para acelerar sus motores metabólico. Algo menos que esto no funcionará.
Usted también tiene que practicar la reconstrucción de una salud óptima. Si usted ha sido la reducción de la ingesta de alimentos por cualquier lapso de tiempo es dudoso que tendrá la resistencia y la fuerza necesaria para poder llevar a cabo su programa de ejercicio en el nivel adecuado de concentración.
Para mantener su programa de ejercicios, también tienen que comer sin procesar, alimentos de calidad en las comidas separadas por pequeños consumen en los descansos fijos durante todo el día. Un buen plan de ejercicio quema calorías y produce un déficit de calorías, sin embargo, el verdadero beneficio del ejercicio sobre la dieta es que el ejercicio aumenta el metabolismo, dieta sólo lo disminuye.
El ejercicio, además, tiene un montón de otros beneficios para la salud clave, mientras que el hambre sólo se producen problemas de salud. Así que si usted consume alimentos más saludables y hacer ejercicio con la intensidad suficiente, recibirá un impulso metabolismo doble. Esa es la respuesta a la dificultad generalizada de tener sobrepeso, lo que realmente es tan fácil. Pruébelo usted mismo y vea.
