¿Realmente necesitamos contar calorías con el fin de alcanzar los resultados óptimos de ver a dieta? Contar las calorías de cada comida puede ayudar a las personas que prefieren un seguimiento de su ingesta de calorías hasta el detalle más fino de forma que puede comprobar su consumo de calorías frente a los gastos de calorías para control de peso muy preciso. No obstante, en general, para el resto de nosotros, tal vez teniendo en cuenta las calorías que el rendimiento de los nutrientes principales que hemos discutido anteriormente puede ser suficiente para servir como un recordatorio a la hora de elegir lo que quiere comer.
Ahora de nuevo a la lista de abajo, vamos a examinarlos y descubrir todas las posibilidades de las grasas ocultas en su caso.
1. Ensalada
2. Chicken Sandwich
3. Yogur
4. Jóvenes de Foo Tau
5. fideos con sopa de pescado rebanada
La ensalada es un favorito de los viejos tiempos de las personas que hacen dieta. ¿Las verduras de hoja verde pop en su mente cada vez que piensa en ir para la alimentación saludable? La trampa de grasa que normalmente se encuentra en la preparación de ensalada. La mayoría de la gente en la carga de mayonesa para que los verdes tienen mejor sabor. Sin embargo, esto significa que está aumentando su consumo de grasa que hasta que su consumo de calorías también. Será una buena idea de reemplazarlo con un aceite de oliva como alternativa más saludable. O bien, tratar de reducir la cantidad de aderezo.
sándwich de pollo no debe sonar pecaminosa lo hace? La respuesta está en el método de cocción. ¿Es fritos oa la plancha? El sándwich puede ser rociada con mayonesa o la isla de mil que tienen un alto contenido de grasa. Una vez más esto se añade a la ingesta de calorías. Yo solía pensar que el tener sándwich de pollo para el almuerzo es saludable y hubo un período de tiempo en el que realmente tenía el almuerzo casi todos los días. Fue entonces cuando me di cuenta que era en realidad consume una gran cantidad de grasas a través de la salsa. Una mejor alternativa sería la mostaza y siempre optar por pechuga de pollo a la plancha si es posible.
El tercero en la línea es el yogur. Vamos, el yogur se supone que es una merienda saludable con excelente fuente de calcio, proteínas y también se carga con cultivos vivos ¿verdad? Sí, pero cuando se trata de elegir qué tipo de yogures, vaya para los que tienen menor contenido de azúcar como algunos yogures tienen un alto nivel de azúcar en lo que significa que se consumen más calorías que le hará la grasa.
Jóvenes Tau de Foo parece bastante inofensivo. A menudo se nos aconsejó que fuera para el alimento sopa si somos serios en la observación de nuestra dieta. Esto es cierto siempre y cuando dejar de lado las cosas fritas como "pok tau", "sin sentido frito" y los gustos. artículos de alimentos fritos nuevo significa que se consumen más grasas que se traducen en mayor consumo de calorías. Por último, los fideos de pescado sector. Creo que lo tengo. NO escoger el pescado frito fideos de pescado para su sector. Algunos de los platos viene con leche añadida en la sopa. Lo mejor es ir por la sopa sin formato.
Con base en lo que se discute hasta el momento, no es difícil darse cuenta de que la clave para elegir qué comer realmente se basa en el método de cocción. Usted está en control de elegir lo que quieres para comer. Puede que tenga que hacer un esfuerzo consciente inicialmente a optar siempre por una alternativa más saludable. Al igual que yo, siempre voy a solicitud de la leche descremada cada vez que tengo que arreglar mi taza de té. Esto se ha convertido en un hábito debido a mi esfuerzo consciente para hacer siempre la solicitud siempre que sea posible. Como todos sabemos, los viejos hábitos tardan en morir, pero una vez que se han comprometido, no va a ser muy difícil de adoptar buenos hábitos alimenticios. Comience con algo pequeño como todos los pasos de bebé cuenta!
