¿Ha estado queriendo perder esos kilos de más por un tiempo, pero no puedo parecer conseguir motivado? Aquí hay cinco grandes razones para poner en comenzar con su manera de sentir - y buscando - fabuloso!
Mantenga su corazón sano. Las dietas poco saludables y el colesterol alto puede conducir a obstrucciones de las arterias que causan ataques cardíacos o derrames cerebrales. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio es crucial para prevenir la enfermedad cardíaca. El ejercicio aeróbico, mientras que ayuda a perder peso, también ayuda a establecer más vasos sanguíneos, evitando el riesgo de bloqueo, y fortalece el corazón.
Mejorar la calidad de vida. Bajar de peso puede hacer la vida más agradable en muchos aspectos. Sus articulaciones se lo agradecerán tener un poco de alivio de exceso de peso. Usted será más móvil, y menos probabilidades de quedarse sin aliento haciendo las actividades diarias. Incluso el sueño puede mejorar - apnea del sueño puede ser causado por el exceso de peso haciendo hincapié en el sistema respiratorio durante el sueño. Usted será más feliz, más descansado persona con unos kilos menos.
Mantente libre de cáncer. El exceso de peso es un factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer, los expertos dicen que la obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, endometrio, colon, riñón y esófago, y se ha relacionado en algunos estudios con otros tipos también. Comer una dieta saludable de alimentos ricos en antioxidantes también ayuda a combatir los radicales libres en su sistema, lo que reduce el riesgo de múltiples tipos de cáncer. Los estudios han demostrado que la pérdida de tan sólo 5 a 10 por ciento de su peso corporal puede reducir significativamente el riesgo de cáncer - lo que sin duda tienen el poder de hacer usted mismo una persona más saludable!
Ayudar a otros mientras que se ayuda. Si usted tiene niños, es crucial para establecer un buen ejemplo para ellos cuando se trata de la salud. La obesidad infantil está en su punto más alto de todos los tiempos en Estados Unidos y está asociada a problemas como la diabetes de tipo II, hipertensión arterial, colesterol alto, y una gran cantidad de los demás, por no mencionar a los niños estigma social que puede enfrentar de no-tan- compañeros sensibles. Obtener toda la familia en un estilo de vida saludable puede ser divertido, también - el entusiasmo de la juventud es contagioso! Anime a sus hijos a participar en el juego activo, y unirse con ellos. Podría ser tan simple como dar un paseo juntos o como está organizada como un juego de patio de fútbol, todo depende de lo que su familia disfruta. No sólo va a tener a sus hijos en el camino correcto para un estilo de vida saludable, pero usted tendrá incorporado un grupo de apoyo.
Incluso si usted no tiene niños, usted todavía puede dar a la comunidad con sus esfuerzos para perder peso. Si usted tiene aspiraciones para caminar o correr, una carrera de 5 kilómetros es un gran objetivo para fijar sus ojos en. Muchas carreras de 5 km donar sus ganancias a obras de caridad, como Race for the Cure o de March of Dimes. Si usted quiere tomar un proyecto más ambicioso, mira en un grupo como equipo en el entrenamiento, una organización caritativa que le conecta con compañeros de entrenamiento y proporciona un régimen de entrenamiento para ayudarle a conseguir a través de la línea de meta. Las ganancias van a la Sociedad de Leucemia y Linfoma, y usted tiene la oportunidad de conocer a un paciente para ayudarle a poner una cara a sus acciones caritativas.
Siéntase seguro (y hermosa) en todo! Aunque ciertamente no es necesario ser modelo flaca que se considera hermoso, estar en un peso saludable y en buen estado aumentará su confianza. Compras se convierte en una fecha divertirse con amigas, no una tarea que miedo con el cambio de cada estación. Es más fácil acercarse a un ser querido cuando se sienta más cómodo en su propia piel. Las encuestas han demostrado que los hombres encuentran la confianza de ser cualidad más atractiva de una mujer - por lo que no sólo te ves muy bien, usted se sentirá muy bien, y voy a mostrar!
