Es realmente una maravilla cómo la gente que está tratando de perder peso consigue perder el valor de las cosas mundanas y comunes, como la cuerda de saltar. Incluso tiene que obtener el más cercano, equipo de lujo ejercicio más caro que se les ofrecen. En este artículo, que le ayudará a darse cuenta de lo útil y eficaz, por no hablar de lo práctico, es una cuerda de saltar como una herramienta para quemar grasa.
Te duele todo
Después de usar la cuerda de salto para la primera sesión de entrenamiento, usted se sentirá dolor por todo el cuerpo. Esta es la primera señal de que el ejercicio te da un entrenamiento de cuerpo entero.
Mil calorías por cada hora
Es difícil hacer este ejercicio por una hora seguida, por supuesto, pero en teoría, usted puede perder 1.000 calorías por cada hora de ejercicio saltar la cuerda a una velocidad moderada. Cuando se compara a caminar a las 3 millas por hora tasa, a través del ejercicio de saltar la cuerda se puede dar tanto como 2,3 veces más la pérdida de calorías.
Graves entrenamiento corazón
Según los expertos en salud, este tipo de entrenamiento puede dar a su corazón un nivel de frecuencia cardíaca comparables con el funcionamiento de lo que es un ejercicio cardiovascular muy buena. Lo bueno de eso? Bueno, este entrenamiento es menos intenso que otros ejercicios aeróbicos.
Portátil y barato
Gimnasio igual aburrido. Para algunas personas, esto es cierto lo que para ellos, es mejor conseguir el ejercicio de las herramientas que pueden utilizarse en cualquier lugar, especialmente en casa. La cuerda de salto le permite al entrenamiento en la privacidad de su propio hogar. El bono: usted no tiene que pagar cuota de afiliación en su gimnasio local. No cuesta casi nada y puede ser fácilmente sustituido cuando se pierde o se rompe.
El uso de este dispositivo simple ejercicio puede beneficiar de muchas maneras de perder peso. El uso regular de saltar la cuerda puede ayudarle a ser más coordinado, equilibrado y ágil. También contribuye a corregir su postura, así como mejorar sus reflejos.
